2016年9月5日

美味しく飲んで、続く!青汁ダイエットがおすすめな理由


青汁って、美味しくない印象を持たれている方も多いですよね。確かに、野菜ジュースだから飲みやすいと言っても、砂糖たっぷりのジュースより「甘くて、美味しい」とは言えません。しかし、ダイエットにも良い効果が出るので、本当におすすめなのです。

青汁ダイエットは、続けられる

実は、私も青汁がダイエットに良いとは考えたことがありませんでした。野菜ジュースだから、体に良いことはわかっていましたが、「痩せる」なんて、うまい話すぎると思っていたのです。でも、実際飲んでみるとダイエットにとても良いことがわかりました。私も、ダイエットはあれこれ、試していました。しかし、どれも長続きしなかったのです。その理由は、体力的につらい運動ものだったり、ダイエット食がまずくて続かなかったりしたからです。

しかし、青汁は違います。以前の青汁は、まずさが売りのようになっていましたが、今の青汁には、野菜の旨みがあります。私が飲んでいるのは、食物繊維が豊富な大麦若葉と明日葉の入った青汁です。葉野菜というと、独特の苦味や青臭さがありますが、大麦若葉と明日葉には、それがありません。すっきりとした飲みやすさで、ゴクゴクと飲めるのです。

また、スムージーやコーヒーチェーン店の流行で、ドリンクホルダーを持ち歩くのも珍しくありません。外でも、おしゃれに飲めるのが続くコツです。

食事に置き換えて、ダイエット

これなら続けられるとわかった私は、昼食に置き換えるダイエットをスタートさせました。外で仕事をしていると、ランチやコンビニ弁当で、高カロリーになってしまうことも多かったのです。青汁は、水で溶かすと1杯10Kcal前後です。ジュースやコーヒーチェーン店のドリンクに比べて、はるかに低カロリーです。グリーンサラダや玄米おにぎりを加えても、200Kcal程度です。

青汁には、食物繊維がたっぷりと含まれているため、便秘解消にも役立ちます。毎日お通じがなかった私ですが、青汁を飲み出してから、便秘で悩むことがなくなりました。食物繊維は、お腹の中の悪玉菌を減らして、腸内環境を整える効果があります。また、水分と一緒に取ることで、満腹感を得られやすいというメリットもあるのです。

青汁にはビタミンやミネラルも多く、まるでサプリメントのようです。ビタミンは、疲労回復や美容にもとても効果的です。シミや肌のハリ、ツヤにも良い影響があります。ダイエットをすると栄養が偏り、肌がカサカサになってしまうこともありますよね。青汁はそんな美容の心配もなく、安心して続けられます。

青汁ダイエットとは、美味しくて、栄養がたっぷりだから、お腹の中からキレイにしてくれるダイエットです。食事と置き換えて飲むと、痩せる効果もばっちりですよ。